Nuestras clases
Seis formas de moverte, un mismo cuidado.
Cada clase tiene un propósito claro. Tu entrenador te ayuda a elegir la combinación que mejor encaja contigo — no hace falta acertar a la primera.
Grupos de máximo 8 personas — para que cada sesión sea de verdad personalizada, no una clase masiva.
Base y control corporal
MOVE
Es la clase donde se construyen los cimientos. MOVE se centra en aprender a moverte bien antes de moverte fuerte. Aquí no se corre, no se compite y no se improvisa.
Qué se trabaja
- Técnica de movimiento
- Estabilidad y control corporal
- Fuerza lenta y bien ejecutada
- Movilidad y postura
Qué te aporta
- Mejoras cómo te mueves en todos los entrenamientos
- Reduces el riesgo de lesiones
- Ganas seguridad y confianza
- Construyes una base sólida para progresar
MOVE es la clase que hace que todas las demás funcionen mejor.
Fuerza + resistencia combinadas
HYBRID
Es la clase del rendimiento completo. HYBRID mezcla trabajo de fuerza con trabajo cardiovascular en la misma sesión, de forma equilibrada.
Qué se trabaja
- Fuerza con cargas
- Resistencia muscular y cardiovascular
- Transiciones entre esfuerzo y control
Qué te aporta
- Te vuelves más fuerte y resistente a la vez
- Mejoras tu capacidad física general
- Aumentas tu energía y rendimiento diario
HYBRID es para quien quiere sentirse fuerte, ágil y en forma.
Variedad y condición física global
CROSSTRAINING
Es la clase más polivalente. CROSSTRAINING trabaja todas las capacidades físicas de forma variada: fuerza, resistencia, potencia, coordinación y agilidad.
Qué se trabaja
- Movimientos funcionales completos
- Combinación de fuerza, cardio y habilidad
- Estímulos diferentes cada sesión
Qué te aporta
- Mejora global de la forma física
- Evita la monotonía
- Aumenta tu capacidad de adaptación física
Crosstraining es para quien quiere estar preparado para todo.
Fuerza y estética del tren inferior
GAP
Es la clase específica de tonificación. GAP se centra en glúteos, piernas y abdomen con un enfoque de fuerza controlada y estabilidad.
Qué se trabaja
- Fuerza de glúteos y piernas
- Core y estabilidad pélvica
- Ejecución técnica y control postural
Qué te aporta
- Mejora la firmeza y el tono muscular
- Aumenta la estabilidad corporal
- Mejora la postura y la protección lumbar
GAP es fuerza funcional con impacto estético y preventivo.
Resistencia y capacidad cardiovascular
ENDURANCE
Es la clase del fondo físico. ENDURANCE está diseñada para mejorar tu resistencia aeróbica y metabólica, con esfuerzos sostenidos y controlados.
Qué se trabaja
- Capacidad cardiovascular
- Ritmos de esfuerzo continuos
- Eficiencia respiratoria
Qué te aporta
- Te cansas menos en tu día a día
- Mejoras tu capacidad pulmonar
- Aumentas tu energía general
Endurance es la base de la resistencia, no el agotamiento sin control.
Salud, autonomía y calidad de vida
VITAL +65
Es la clase orientada al bienestar funcional. VITAL +65 trabaja la fuerza, el equilibrio y la movilidad para mantener la independencia física.
Qué se trabaja
- Fuerza básica
- Equilibrio y coordinación
- Movilidad articular
Qué te aporta
- Previene caídas
- Mantiene la autonomía
- Mejora la calidad de vida
Vital +65 es moverte hoy para seguir siendo independiente mañana.
¿No sabes por cuál empezar?
En tu clase de prueba gratuita te ayudamos a elegir según tu punto de partida y tus objetivos.