Cuatro formas de moverte, pensadas para cada etapa.
Grupos de máximo 8 personas — para que cada sesión sea de verdad personalizada, no una clase masiva.
Tren superior e inferior con cargas progresivas. Trabajamos los grandes patrones de movimiento — empuje, tracción, sentadilla, bisagra de cadera — aplicando sobrecarga progresiva: subir el peso poco a poco para ganar fuerza real, cuidar la densidad ósea y proteger tus articulaciones a largo plazo.
Fuerza y resistencia en una misma sesión. Alternamos bloques de carga con esfuerzo cardiovascular para mejorar a la vez tu fuerza y tu capacidad aeróbica, con el plus del consumo de oxígeno post-ejercicio: sigues quemando calorías horas después de entrenar.
El mismo trabajo de fuerza y resistencia, por parejas. Compartir cada serie y cada descanso refuerza el compromiso y la constancia: entrenar acompañado mejora la adherencia a largo plazo — se entrena mejor, y más a gusto.
Grupo pensado para mayores de 65 años. Fuerza, equilibrio y movilidad con progresiones seguras y adaptadas, orientadas a frenar la pérdida de masa muscular, prevenir caídas y ganar autonomía en el día a día.
En tu clase de prueba gratuita te ayudamos a elegir según tu punto de partida y tus objetivos.
